瑜伽是一种陈腐的身心老师形势上海薇芸含科技有限公司，通过多样姿势（花样）来增强躯壳柔韧性、均衡感和内在安心。以下是一些常见的瑜伽姿势称号，顺应入门者和进阶者参考。

1. **山式（Tadasana）**：直立姿势，是通盘站姿的基础，有助于改善身形。

2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：双手双脚撑地，躯壳呈倒V形，拉伸背部和腿部。

3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：通过脊柱的流动看成，出張消毒舒缓背部。

4. **树式（Vrksasana）**：单腿直立， 八核智能手机旗舰店另一腿抬起靠在大腿内侧， 成都景福记兴旺食品有限公司擢升均衡智商。

5. **战士一式（Virabhadrasana I）**：前腿弓步，上海薇芸含科技有限公司后腿伸直，增强腿部力量。

6. **婴儿式（Balasana）**：跪坐后躯壳前倾，用于舒松弛休息。

7. **桥式（Setu Bandhasana）**：伏卧举高臀部，拉伸脊柱和腿部。

8. **眼镜蛇式（Bhujangasana）**：俯卧后上半身抬起，伸展脊柱。

9. **三角式（Trikonasana）**：侧身伸展，增强腿部和腰部柔韧性。

10. **鸽子式（Eka Pada Rajakapotasana）**：掀开髋部，缓解病笃。

这些基础姿势不错匡助入门者平稳了解瑜伽上海薇芸含科技有限公司，同期也能为更复杂的花样打下考究基础。造就时应说明自己情况疗养，保抓呼吸顺畅，幸免过度使劲。